実体験[脂性肌]

生活習慣を変えて肌が変わるか試してみた

身体の内側からキレイに

身体の大半は水でできていますが、もちtろん普段食べている食べ物も重要なわけです。

 

私は甘いものが大好きでケーキやスナック菓子、ペットボトルのジュースを1日1回は必ず口にしています。
そして夜もついつい夜ふかししがち。運動もまったくしていません。

 

書いただけですでに不健康ですね。

 

これはどう考えても身体に良くない!スキンケアだけ気を遣ってもダメだ!というわけで以下のことを頑張ってみました。

 

参考:オイリー肌の原因は?

 

お菓子は和菓子に限定

 

もちろん和菓子だって砂糖がたくさん入ってます。でも甘いものをいきなり絶ったらストレスになってしまってかえってお肌によくないのでは?と思い、洋菓子より脂やカロリーも低い和菓子のみを食べてOKということにしました。

 

睡眠は最低6時間をキープ!

 

睡眠不足は美肌の敵だとよく言われますがこれは本当だと思います!少なくとも私は夜ふかしをすればするほど肌の調子が狂っていきます。でも最近ついつい夜ふかししちゃうんですよね最低6時間は寝ることを決めて早めに寝ることにしました。

 

毎日20分のウォーキング

 

人間は適度な運動をしたほうが肌にプラスになると言われているけど仕事も忙しいしなかなか難しいです。
そしてさらに私は運動嫌い。本当はテニスなど楽しみながらやるスポーツならやる気もおきるのですが、不定休で付き合ってくれる仲間もいないので夕方に20分だけウォーキングをはじめました。

 

もうひとつ最寄りの駅から電車に乗るのをやめて一駅歩くようにしてみました。

 

継続して半年後

 

半年継続してみましたが、ニキビができにくくなりました。
特に睡眠、運動は肌の調子にかなり影響してくるんだなと実感。

 

お菓子に関しては徐々に食べるのをやめたら、案外食べなくても平気だと気づき脂っこいものは滅多に食べなくなりました。もちろんたまには食べますけどね!

 

やはり生活習慣は大切です。

 

これからもいろいろな方法を試してみるつもりなので随時報告いたします。